Menghindari cemilan saat diet? Mungkin sudah saatnya mengubah pola pikir! Cemilan sehat justru dapat mendukung proses penurunan berat badan, asalkan jenis dan porsinya tepat. Berikut enam camilan yang bisa menjadi pilihan :
- Apel dan Selai Kacang
Apel kaya serat, sementara selai kacang mengandung lemak sehat, protein nabati, dan serat. Kombinasi ini menghasilkan camilan yang renyah dan creamy. Pilih selai kacang tanpa tambahan gula untuk hasil maksimal. - Greek Yogurt dan Buah Beri
Greek yogurt tinggi protein, dan buah beri (seperti blueberry, stroberi) merupakan sumber antioksidan. Gabungan keduanya tidak hanya lezat tetapi juga kaya nutrisi yang mendukung penurunan berat badan. - Kacang-kacangan
Kacang-kacangan menyediakan protein, serat, dan lemak sehat yang seimbang. Beberapa studi menunjukkan bahwa konsumsi kacang-kacangan dapat membantu menurunkan berat badan. Namun, konsumsilah dalam jumlah yang wajar untuk menghindari asupan kalori berlebih. - Coklat Hitam dan Almond
Cokelat hitam mengandung antioksidan, sementara almond kaya akan lemak sehat yang mengenyangkan. Campurkan beberapa keping cokelat hitam dengan segenggam almond untuk camilan yang kaya nutrisi. - Puding Chia
Biji chia mengandung serat, asam lemak omega-3, dan protein nabati. Ketika direndam dalam air, biji chia berubah menjadi seperti jeli, cocok dijadikan puding. Tambahkan buah-buahan untuk memperkaya rasa. - Telur Rebus
Telur rebus adalah camilan sederhana namun efektif. Tinggi protein dan mudah disiapkan, telur rebus dapat membantu meningkatkan rasa kenyang dan mendukung penurunan berat badan.
Dengan memilih cemilan yang tepat, diet tidak perlu terasa menyiksa. Cemilan sehat dapat menjadi teman setia dalam perjalanan menuju berat badan ideal.